В начале лета, смотрела на светомузыкальный фонтан в микрорайоне “Прометей” и вдруг подумала: “Чего я стою как старушка и не двигаюсь в такт такой красоты?”

Захотела потанцевать и ощутила деревянность своего тела, его неуклюжесть и однообразие движений. Это прямо какая то физическая блокада.

К тому же, приблизительно в это же время, резко возник откуда то шейный остеохондроз, да ещё так болезненно. Ёлки – палки, с этим что то надо было делать!

Мой вес 24 июня был 75,1 кг при росте 155 см. Сегодня он 67,9 кг.

Путь застройнения стандартен.

Во – первых , я обратила внимание на питание. Мне больше понравилось интервальное голодание. Хотя мой диетолог и гинеколог Марта Алексеевна Михайлова ратует за дробное питание. 2 раза в месяц я прохожу у нее контрольное взвешивание и она определяет характеристики: вода, жир, кальций и прочее в моем организме. Понимаю, что ее точка зрения  правильная для коррекции состояния тела, но я пока придерживаюсь голодания. Она не спорит, она демонстрирует на цифрах. Но пока нет.

Во – вторых, обязательная физическая активность: хождение пешком, выполнение зарядки.

В – третьих, решила добавить танцевальность. Есть оказывается в YouTube видео с фитнес танцами. Я скачала 3 особо понравившиеся и начала повторять за ними.

Сегодня наконец то сын согласился заснять на телефон мой первый танец, остальные сказал заснимет потом.

В видео есть много достоинств. Главное это память и возможность взглянуть на себя со стороны.

Скажу одно, при всех + и – : я – молодец!

В Instagram, Facebook я

Галина Черноградская

Мое красивое дело в стадии анабиоза

Mix Bijoux

Мой канал на YouTube

Галина Черноградская